masa a rosnie od kalorii a nie od kreatyny, glutaminy i bcaa. na dodatnim bialsnie kalorycznym wiec przytyjesz, a le na ujemnym - schudnmiesz - chocbys jadl w/w suple garsciami. HMB i glutamina w ogole maja niewielka zastosowanie w cyklach masowych. BCAA - w duzych dawkach (1g/10kg masy ciala na porcje i wiecej), moga sie posrednio przyczynic do [...]
bo HMB jest przereklamowane stosunek cena a jego działanie jest bardzo nieekonomiczne uzyj wyszukiwarki i poczytaj opinie to sie dowiesz wiecej Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-06-14 13:36:42
///quart czemu niewarto?/// raz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117011 a dwa: za te "kilka kilo" hmb ktorego działanie może odczujesz,mozesz kupić pewne, sprawdzone, polecane przez wszystkic skuteczne produkty
Voyo mozna brac ale glutamina nie ma zbyt duzego sensu suplementacji ogolnie ma slabe dzialanie antykataboliczne itp... jesli masz to ok - zjedz jesli chcialbys kupic/dokupic - odpusc sobie mozna ta kase lepiejj wydac xpak hmb kest nie potrzebne
to samo co kreatyna, albo raczej wzmocnić jej działanie. Czy dobrze myśle??? A wogóle jak jest kolejnosc w mocy suplementow: Kreatyna numer jeden a co dalej??? (glutamina czy ZMA czy HMB???)
jako bezpośredni dodatak do mono to glutaminę rzeczywiście odpuść, jest wiele dodatków do krety, które rzeczywiście wspomagają jej działanie w bardziej bezpośredni sposób- choćby kilka; ryboza, tauryna, ala, nawet lepiej to zrobi hmb, aakg czy cytrulina itd.
heh j/w tez myslalem ze dzialanie HMB da sie odczuc glownie na poczatku suplementacji...jezeli w ogole cos zadziala...a skad sie wzielo to przekonanie ze dziala dopiero po 3miesiacach to nie wiem
przy okazji zadam takie pytanko: gdybyście mieli do wyboru glutaminę i hmb, to co byście wybrali przy treningu na masę? wiem, że działanie obu supli budzi wiele wątpliwości ale ciekaw jestem odpowiedzi na to pytanie. a może warto brać i jedno i drugie?
Wiem ze hmb jest od jakiegos czasu pojechane i duzo wiary mozwi podobnie ze nieskuteczny suplement szkoda kasy ale jest pare osob takich co sobie chwali jego dzialanie tylk oze minium 6 gr. dzienie i przez pare miesiecy dlatego sprawdze i ja:).
można łączyć cell pump z hmb natomiast uprzedzam , że suplementacja na tym suplemencie musi trwać min 3 m-ce , żebyś odczuł jego działanie. Zastanów się bardziej nad bcaa na lepszą regenerację. Oczywiście białko lub gainer w przypadku braków w diecie pozdr
faktycznie HMB stosuje sie jako "wspomagacz" do biegania aczkolwiek tak samo jak w sportach stricte silowych jego dzialanie jest mocno watpliwe i raczej odchodzi sie od jego stosowania czytales cos o tym? zasiegnales rady trenera? czy tak po prostu uslyszales i zakupiles? i na jaki dystans ma Cie to niby wspomagac?